Comment fonctionne l’hypnose thérapeutique ?

octobre 26, 2023

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Utilisée pour le soin dans les sociétés occidentales depuis au moins 200 ans, l’hypnose n’a pas attendu le 21e siècle pour briller. Si longtemps, la culture populaire a placé cette pratique dans le registre du spectacle, son intérêt thérapeutique attire de nouveau tous les regards. De nombreuses études confirment aujourd’hui l’efficacité de cette technique non médicamenteuse pour lutter contre la douleur et l’anxiété. Comment fonctionne l’hypnose thérapeutique ? Dans cet article, nous vous proposons de comprendre l’état de conscience modifié sur lequel s’appuie la démarche, les effets sur l’organisme et l’intérêt de l’associer à la réalité virtuelle pour en décupler les bienfaits.

L’état de conscience modifié : un fonctionnement naturel

La notion de conscience correspond à notre état de vigilance permanent lorsque nous sommes réveillés. Les neuroscientifiques s’accordent pour en distinguer trois composantes : l’éveil, la perception réaliste de l’environnement et de nous-mêmes. En temps normal, ces caractéristiques sont actives et associées : nous analysons et comprenons ce qui se déroule autour de nous. Si l’une ou l’autre des composantes diminue, s’éteint ou se dissocie, nous accédons alors à un état de conscience modifié.

Dès lors, l’état de conscience modifié correspond à une position intermédiaire entre la pleine conscience et le sommeil (où nous « perdons conscience »), un stade où les portes de l’inconscient s’entrouvrent. L’inconscient se caractérise par nos intuitions, nos émotions, nos souvenirs, nos rêves, nos schémas enfouis… D’où l’intérêt de l’hypnose dans le cadre thérapeutique.

Tout au long de l’expérience hypnotique, vous ne perdez aucunement votre libre arbitre, vous restez présent dans le moment. Durant une séance, le praticien vous guide vers un état de relaxation profond, bien souvent décrit comme une rêverie ou une transe. Votre esprit devient alors exceptionnellement réceptif aux suggestions verbales de l’hypnothérapeute. À l’aide de techniques de respiration, de visualisation et de concentration, votre esprit se calme et vous accédez à ce fameux état de conscience modifié.

Contrairement aux idées préconçues, la modification de la conscience n’est pas synonyme de perte de contrôle. L’hypnose thérapeutique vise un accès plus profond à l’inconscient où les comportements et les pensées indésirables peuvent être abordés et modifiés. En ce sens, l’hypnose n’a rien de magique, elle s’appuie sur un fonctionnement naturel que la plupart d’entre nous expérimentent au quotidien. En hypnose thérapeutique, cet état est intentionnellement induit pour favoriser la guérison et le changement positif.

Les suggestions hypnotiques : la séance d’hypnose en pratique

Les effets de l’hypnose thérapeutique sur votre organisme

Dans une séance d’hypnose thérapeutique, votre voyage sensoriel commence à travers des suggestions d’imagerie mentale. Même si la situation est fictive, les sensations n’ont rien d’imaginaire pour votre cerveau : vos perceptions sont réelles. L’étude menée par Heidi Jiang et coll. publiée dans Oxford University Press illustre parfaitement l’activation des zones cérébrales à l’œuvre.

L’hypnose plonge dans un état à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil. L’expérience se traduit par une diminution de l’activité des régions du cerveau impliquées dans la perception subjective de la douleur. L’hypnosédation s’appuie sur cet effet pour améliorer le confort de patients lors d’interventions chirurgicales ou endoscopiques.

Le champ d’action de l’hypnose thérapeutique et ses effets sur l’organisme sont nombreux :

diminution du stress et de l’anxiété : en favorisant la relaxation profonde, l’hypnose stimule le système nerveux parasympathique. En conséquence, le stress, l’anxiété et la tension musculaire diminuent ;
amélioration du sommeil : en induisant un état de détente propice à l’endormissement, l’hypnose thérapeutique traite les troubles du sommeil comme l’insomnie ;
gestion de la douleur : que ce soit lors de procédures médicales douloureuses ou pour gérer la douleur chronique, l’efficacité de l’hypnose n’est plus à prouver. Plusieurs hôpitaux pratiquent l’hypnosédation pour diminuer le recours aux anesthésies générales ;
renforcement de la confiance en soi : en remplaçant les idées négatives par des pensées positives et constructives, l’hypnose thérapeutique offre un rapport apaisé à soi ;
modifications de comportement : les séances s’avèrent efficaces pour traiter des problèmes tels que le tabagisme, la perte de poids et d’autres comportements en influençant positivement les habitudes et les réactions du patient ;
amélioration de la concentration et de la créativité : les suggestions hypnotiques aident à améliorer la concentration, la créativité et la résolution de problèmes en éliminant les distractions mentales ;
réduction des symptômes psychosomatiques : l’accompagnement avec un hypnothérapeute peut atténuer les symptômes liés à des troubles psychosomatiques, tels que les maux de tête, les douleurs abdominales ou les troubles gastro-intestinaux, en ciblant les aspects mentaux sous-jacents ;
renforcement du système immunitaire : parmi les incroyables bienfaits de l’hypnose thérapeutique, des études suggèrent qu’elle renforce le système immunitaire en réduisant le stress, ce qui a indéniablement un impact positif sur la santé globale ;
gestion des troubles de l’humeur : en conjonction avec d’autres thérapies, les séances d’hypnose aident à traiter la dépression, l’anxiété, les phobies et d’autres troubles de l’humeur.

Les rendez-vous manqués : lorsque l’hypnose ne fonctionne pas

Aussi efficace que puisse être l’hypnose, son utilisation ne fait pas toujours des miracles. La réceptivité à cette technique thérapeutique varie d’une personne à l’autre, si bien que les résultats ne peuvent être anticipés.

Certains sont naturellement plus enclins à entrer dans un état de conscience modifié, ce qui participe au succès de l’expérience. L’attente de bienfaits immédiats peut aussi créer un déséquilibre, d’autant plus que plusieurs séances s’avèrent souvent nécessaires pour des résultats durables.

De plus, certains problèmes de santé mentale, comme la schizophrénie ou d’autres troubles psychotiques, peuvent nécessiter une approche différente. Par ailleurs, la confiance et la relation entre le praticien et le patient jouent un rôle essentiel dans le succès de la pratique. Néanmoins, rappelons que la pratique ne présente aucun effet indésirable.

Hypnose thérapeutique et réalité virtuelle : un duo qui décuple les bienfaits

Si les hôpitaux connaissent bien l’intérêt des séances d’hypnose, la cadence ne permet pas toujours d’en proposer. Plutôt que de laisser les bienfaits de cette technique sur le bas-côté, l’équipe médicale peut s’appuyer sur des outils ergonomiques et efficaces pour les assister. La réalité virtuelle thérapeutique propose justement de prendre le relai des soignants pour accompagner les patients vers un mieux-être.

Depuis quelques années, les immersions intègrent le parcours de soin pour apporter confort et apaisement. La réalité virtuelle (VR) combine plusieurs principes pour parvenir à une relaxation profonde :

des univers 3D réalistes et de haute qualité graphique ;
des discours hypnotiques spécialement conçus par des professionnels ;
une atmosphère sonore unique basée sur les bienfaits de la musicothérapie ;
des exercices de respiration ciblés pour mieux gérer le stress et les émotions.

La réalité virtuelle thérapeutique crée un cadre engageant et ludique pour effacer les contraintes de l’hôpital, l’anxiété liée à une intervention et apaiser la douleur. L’expérience multisensorielle invite le patient à lâcher prise, à déconnecter, à aller au-delà d’un environnement parfois anxiogène.

En entreprise aussi, la réalité virtuelle thérapeutique apporte une bulle d’air dans un quotidien effréné. Les salariés profitent ainsi d’un moment de calme pour soulager la pression professionnelle qui freine quelquefois la créativité et l’épanouissement.

De plus, cette approche s’avère particulièrement efficace pour les utilisateurs qui ont du mal à visualiser mentalement les suggestions hypnotiques : les immersions en VR les rendent plus tangibles. En réduisant les blocages mentaux, cette combinaison d’hypnose et de réalité virtuelle s’adapte à tous les publics.

L’état de conscience modifié, pilier fondamental pour comprendre comment fonctionne l’hypnose thérapeutique, plonge à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil. Au cours de cette expérience, le stress, l’anxiété, la douleur s’envolent pour laisser l’inconscient émerger. Face à ces bienfaits, les professionnels de santé comme les entreprises recourent à l’hypnose pour apporter confort et bien-être. Afin de faciliter l’accès à la pratique, la réalité virtuelle propose un dispositif alliant plusieurs techniques thérapeutiques. Pour découvrir l’efficacité de cette solution de vos propres yeux, n’hésitez pas à demander une démonstration.

Sources :